Oi Pessoal!

Como vai todo mundo? Fiquei um pouco sumida né? Mas enfim, estou tão preguiçosa. O final de semana foi bem gostoso, o tempinho estava fresquinho e aproveitei pra ficar abraçadinha... rsrs

A jacada do final de semana foi o bendito pavê! Fiz minha receita pro meu amore na minha casa e comi um pedaço, claro... Aí chegando na casa dele, lá vamos nós fazer pavê de novo e comi mais um pedaço... Mas foi só também... Dois pedaços de pavê acho que não fazem muito mal. O peso continua o mesmo : 84.7 kg, agora é pegar firme no treino essa semana, porque sexta e sábado tenho aniversário pra ir!

Vou tentar postar amanhã  o cardápio do dia, é uma boa pra quem está tentando controlar o que come. Anote tudinho ou tire foto de tudo o que comer, com certeza vce verá os resultados!

beijocas

corpitxo de 84.7 kg

Meninas... Pensa em alguém que está que-bra-da! Sou eu!

Ontem fui para a academia de manhã e malhei perna, daquele jeito!

A noite fiz uma caminhada com meu amore, e bota caminhada nisso, andamos por 2 horas. Mas andando e conversando (e namorando) passou rapidinho.

Ontem me pesei (deveria ser na sexta) porque queriamos marcar o peso antes de começar a 'semana de caminhada' a noite e o resultado foi ótimo: 84.7kg!

Nossa...a quanto tempo não peso isso! Lembro que tentava e tentava sair da casinha dos 90 e nunca conseguia. As coisas estão fluindo tão naturalmente agora ! Segunda feira que vem vamos pesar novamente pra ver se a caminhada deu resultado.

Que meus inimigos sejam Fortes e Bravos
para que eu não sinta remorsos ao derrotá-los!

prov.Sioux

Quando você diz: “Eu posso, eu consigo” você quebra barreiras, a partir deste momento não há nada que possa te derrotar.

Olá pessoal! Hoje é sexta feira e confesso que eu tenho tinha terror do final de semana.

Normalmente é era quando eu saio saía da dieta! 

É importante ter consciência que a reeducação alimentar pretende mudar a sua vida e não apenas regular a alimentação durante a semana, ou te fazer emagrecer, ou qualquer outra coisa. A função é mudar a sua vida ! Transformar essa pessoa desorganizada (emocionalmente, fisicamente, psicologicamente) em alguém que possui o controle de si. Assuma isso!

Beijocas !

e ótimo final de semana !

Segunda animada \õ

Consegui! Consegui cumprir a promessa da segunda-feira: malhar de manhã e a tarde !

Fui para a academia de manhã fazer esteira e malhar braços e costas. A noite aproveitei dos exercicios aeróbicos: axé e jump ! Resultado? Estou quebrada...

Quebrada, mas feliz ! A dieta está ok e espero que esse mês consiga eliminar ao menos 4kg.

Amanhã pretendo fazer umas pesquisas, então vou tentar malhar de manhã e a tarde novamente, mas o principal para a terça-feira é concluir um trabalho. 

Espero que todas tenham tido um ótimo dia !

Para encerrar uma música que não saiu da minha cabeça hoje:

Mas é claro que o sol vai voltar amanhã
Mais uma vez eu sei
Escuridão já vi pior de endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem.
Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança!

(Legião Urbana - Mais uma vez)

 

Domingão

Bom... acabaram as festas de Natal e de Ano novo e apesar de algumas pessoas considerarem o começo do ano depois do carnaval, o meu ano começa mesmo amanhã: 07/01/2013,

Segunda-feira é o dia de recomeçar os projetos e manter o foco. E como é dificil... As vezes me sinto tão perdida !
Sobre a Reeducação alimentar as mudanças vão começar na academia. Pretendo alterar o meu horário. Ficar na academia das 17:00 às 20:30 além de se tornar muito cansativo não permite que eu faça todos os exercicios necessários. Então vou mudar. Vou no período da manhã para fazer musculação e um pouco de esteira. E vou deixar as noites de segunda, quarta e sexta apenas para o axé e o jump.

Vamos ver se vai dar certo, né?

Olha as fotinhas da mudança desses últimos meses:

... você já chegou até aqui, vai desistir agora?

Bom domingão!

Tô de volta !

Olá pessoal ! Voltei !

Eu, que antes era a Pérola em transformação, agora sou Jana!

Muita coisa aconteceu nesse meio tempo então acho que vou atualizando aos poucos. O mais interessante, e objetivo do blog são as noticias sobre a reeducação alimentar, então vamos lá:

Todo mundo começa a dieta pra valer quando sobe na balança e leva aquele baita susto. O meu baita susto foi ver a balança marcar 105kg.

Eu nunca imaginava chegar aos 100kg e estava acima disso.

A época era dificil, muita coisa acontecendo... O coração estava machucado, a formatura estava deixando dúvidas e me olhar no espelho estava cada vez mais dificil. Mas ao mesmo tempo que estava tudo dificil, era a hora certa de recomeçar. E foi assim, somente decidi! Decidi cuidar de mim, me amar. Não daquele jeito egoísta, sem consciência, mas me amar pela pessoa que eu sou. E me amar incluía várias atitudes:

1. cuidar do meu corpo - Preciso emagrecer !

2. cuidar da minha alma - Preciso me aproximar de Deus!

3. cuidar da minha mente - Preciso seguir com meus estudos!

4. cuidar do meu coração - Preciso me livrar do passado!

Comecei a dieta, comecei a academia... Comecei a conhecer pessoas maravilhosas, comecei a fazer amizades, comecei a me sentir bem, me sentindo bem comecei a me sentir mais próxima de Deus, comecei a confiar, comecei a estudar, comecei a perceber que o mundo te devolve o que você dá, comecei a me amar de verdade, não era mais somente uma imposição da mente e começando a me amar encontrei alguém que me faz sorrir, cada dia mais.

Acho que isso resume bem como estou :)

Mas a reeducação alimentar continua !

Meu peso hoje é 86 kg. Pretendo chegar aos... ! Essa frase não mais me pertence hahaha Pretendo chegar à aquele peso em que eu possa me sentir totalmente saudável. Ainda não sei qual é, vou descobrir pelo caminho...

É bom voltar ao blog, estou ansiosa para postar todos os dias :D

Tudo isso, graças a minha amiga Sam :D