Querido diário ...

Todo domingo é a mesma coisa, a gente promete que vem com pique total na segunda.
Essa segunda achei que viria com tudo, pelo menos era o que eu planejava.
Acordei cedinho e... academia! Mas passei o dia tristinha...
Não tive fome, então foi fácil seguir a dieta.
A noite, caminhadinha de novo com a minha mãe ;)

O meu planejamento para essa semana é:

 

Dessa vez vai !!! 

beijos

 

Musculação para mulheres

Tenho pesquisado alguns exercícios de musculação para fazer na academia, peguei as imagens de vários sites e páginas do facebook e foi um erro não salvar os links porque agora não tenho como indicar a origem (espero que não tenha problema). Vamos lá:

O facebook está cheio de páginas que falam tudo e mais um pouco de musculação e dietas, e eu acho muito legal, curto várias. Também é bom saber que o pessoal tem se interessado por isso e o melhor, que compartilha ideias saudáveis, não é mesmo?